Knochen

Was finde ich unter „Knochen“?

Im Ringnaturshop sind hier die Vimergy® MSM Kapseln eingeordnet: OptiMSM® (Methylsulfonylmethan) mit Calcium aus der Rotalge Lithothamnion und Silizium aus Bambusextrakt. MSM ist eine organische Schwefelverbindung, die in kleinen Mengen auch in Lebensmitteln wie Gemüse und Milch vorkommt. Mehr dazu auf unserer Seite zu MSM.

Welche Nährstoffe tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei?

Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt. Vitamin D, Vitamin K, Magnesium und Zink tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei, Vitamin D außerdem zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium. Calcium enthält das Basen-Korallenkalzium, Vitamin D3 und K2 Omega 3 Vegan + Vitamine. Hintergründe finden Sie auf unseren Seiten zu Vitamin D3 und Magnesium.

Was bedeuten Vitamin D3 und K2?

Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist die Form, die der Körper auch selbst in der Haut bildet. K2 steht für Menachinon, eine der natürlichen Formen von Vitamin K; in Omega 3 Vegan + Vitamine ist es als MK-7 enthalten. Beide tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei und werden deshalb häufig zusammen angeboten.

Welche Rolle spielen Ernährung und Bewegung?

Knochen passen sich der Belastung an: Regelmäßige Bewegung, vor allem Gehen und Krafttraining, ist deshalb ebenso wichtig wie eine calciumreiche Ernährung mit Milchprodukten, calciumreichem Mineralwasser, grünem Gemüse und Nüssen. Vitamin D bildet der Körper vor allem mithilfe von Sonnenlicht auf der Haut.

Was sollte ich beachten?

Calcium und Vitamin D lassen sich überdosieren. Wer bereits eine Knochenerkrankung hat oder Medikamente einnimmt, bespricht entsprechende Präparate deshalb mit Arzt oder Apotheke. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

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